Поиск

Как научиться выражать негатив?


Во-первых, хочу сказать спасибо за поддержку и комментарии к моему посту об исчезающем психологе. Пропустила шерринг, поэтому сделаю это теперь. В процессе этих обсуждений, я стала думать: почему я ни разу не сказала, что мне неприятно от происходящего?

И поняла, что это моя общая проблема. Я не умею вежливо и спокойно выражать негативные эмоции, критику, говорить, что мне от чего-то неприятно. Обычно я молчу до победного, а потом просто ухожу или уже психую (но это редко). Но вот так спокойно поговорить о негативе я не могу. Могу поделиться за глаза, а в лицо — нет. И получается, что я часто достигаю целей через какую-то пассивную агрессию. Или просто обрываю ситуацию и ничего не объясняю. Если я все-таки себя пересиливаю и говорю как есть, то потом ощущаю себя плохо, т.к. другие так не делают. Я получаюсь одна такая недовольная, а все всем довольны. Иногда это оборачивается против меня. Типа всех ведь устраивает! И я выступаю против группы.
Также мне кажется, что я бываю резковата, т.к. не могу найти правильной подачи. Т.е. или я улыбаюсь, или я слишком резко говорю.

Может быть, кто-то сумел с этим разобратья, какие есть приемы, что почитать на тему? Везде в поиске "как защититься от негатива". И складывается впечатление, что лучше вообще негатив никак не выражать! Но это ведь очень ограничивает общение. Возможно, многие ситуации можно было разрешить лучше, если бы вовремя про них поговорить в спокойном ключе. А не доводить все до перетонита, когда уже говорить не хочется. ru-psiholog.livejournal.com

Добавить комментарий