Поиск

Стрессоустойчивость на нуле


Здравствуйте, уважаемое сообщество. Я женщина, 34 года. У меня есть черта, которая не даёт мне нормально жить: я постоянно сама себя запугиваю и постоянно сама себя грызу. Из всех вариантов развития событий я выбираю самый плохой и постоянно прокручиваю его в голове, приходя в ужас. Например, мне нужно сдать кровь на ВИЧ и гепатит. При том, что я веду очень правильный образ жизни, я представляю себе, что результат плохой, и как я буду с этим справляться. И я просто с ума схожу от страха. Я даже на второго ребенка долго не решалась, чтобы анализы не сдавать.
Или например, что-то в прошлом: я допустила какую-то ошибку, которая в теории могла иметь опасные последствия. Но все обошлось. Я представляю себе, что бы могло случиться и грызу, грызу себя за это. Допустила ошибку за рулём, создала опасную ситуацию. Нормальный человек облегчённо вздохнет, что все обошлось, извлечёт урок, даст себе слово быть внимательнее и будет жить дальше спокойно. Я же ночами не сплю, мучаюсь мыслями, что могло бы случиться, ругаю себя, и так месяцами. Я больше не могу. Это невроз, или я просто трусиха? Стрессоустойчивость на нуле, а жить нормально без нее не получается. Как выработать здоровое отношение к жизни, к ошибкам, к опасностям? ru-psiholog.livejournal.com

Добавить комментарий