Поиск

Помогите побороть депрессию


Недавно был такой день: у моей мамы день рождение. За столом сидели только я, мама и бабушка. Пошли разговоры о прошлом, о детстве и я заметила, как хорошо запоминаются события. А событий было действительно много.

Я уже два года в депрессии. Не знаю, как так вышло.. Только знаю, что не могу встать с кровати, не могу сделать что-то, не могу ставить цели, не могу выбирать. Жить так становится невыносимо.

И вот эти разговоры на мамином дне рождении навели меня на мысль о том, что я плохо себя чувствую от того, что в моей жизни ничего не происходит. Но ведь мало хорошего происходит просто так? Нужно создать условия для того, чтобы что-то происходило. Надо выходить куда-то, с кем-то говорить. И не просто так, а так, чтобы мне самой нравилось такое время провождение.

Например, в компьютерные игры играть весело, но потом от них неприятное чувство. О таком не вспомнишь на своём дне рождении и ни с кем не обсудишь. А вот поездка, встреча, прогулка, это то, что вспомниться. И желательно делать что-нибудь не одной, а с другими людьми.

И сегодня я решила создавать для себя такие дела и рассказывать о них в блоге. Просто для того, чтоб это подстегивало меня делать что-нибудь действительно интересное.

Как вы думаете, такой метод борьбы с депрессией, будет ли он эффективен?

А те, кто смог справится с депрессией, поделитесь, пожалуйста, историей успеха?

ru-psiholog.livejournal.com

Добавить комментарий