Поиск

Сауна


Вопрос простой — может ли сауна (три раза в неделю) в средней агрессивности варианте — 3 захода 8, 12 и 10 минут  и актвным остыванием между заходами  (максимально холодный душ, обливание такой же холодной водой из бочки) заметно увеличивать нагрузку на организм (ощущение общей усталости)?

Про  тренировки — 2 силовые, 3 бассейна (проплываю около 1,5 км), сауна как раз после бассейна. Еще иногда добавляется кардиозанятие на велотренажере (40 минут велика+пресс+подтягивания). ru-healthlife.livejournal.com

Добавить комментарий