Поиск

Упадок сил


Здравствуйте!
У меня проблема на стыке психологии и физиологии.
Уже почти десяток лет подряд с ноября по (примерно) март я чувствую себя очень-очень плохо: упадок сил, раздражение, нежелание работать… Раньше я связывала это с тем, что хожу на нелюбимую работу (частично это было верным). Сейчас мне нравится то, что я делаю. Но вот неделю назад снова началось — не могу спихнуть себя с дивана, не хочу идти на работу (прихожу —
и становиться немного легче, но настроение скачет), перестала нормально завтракать (ведь для этого надо встать пораньше, но нет сил), раздражаюсь на мелочи, чтобы это заглушить — ем фастфуд и «ныряю» в просмотр сериалов.
Любимые дела — изучение французского и бисероплетение —
тоже вызывают раздражение, т.к. нужно сосредоточиться, а это сложно. По идее, надо бы гулять, но страшно бесит идти по улице(( Снова появилась «мысленная жвачка» о том, что всё бесполезно, что я дурацкая и никогда не достигну того, чего мне хочется. Плачу — становится чуть легче.
Сегодня вот проснулась в 9 часов утра, когда уже нормально рассвело — и вроде бы сил больше, чем вчера. Таким образом, есть вероятность, что моё состояние связано с длиной светового дня. А поскольку я не могу вставать ежедневно в 9 (работа!), то хотела бы узнать, может, у кого-то из участников есть опыт, как улучшить состояние и не страдать от того, что приходиться вставать «ночью»? Очень неприятно выпадать из активной жизни на несколько месяцев( ru-psiholog.livejournal.com

Добавить комментарий