Поиск

Лыжи как психотерапия (эссе)


Я вдруг подумал, что поделиться позитивным опытом будет кому-то полезно.

Итак, спорт.
Лучшее лекарство от депрессии, лучший повод встать с дивана и оторваться от интернета.
Поверить в себя, начать жить, почувствовать уверенность и смысл жизни.
Да, путь нелегкий, сопряжен с трудностями, требует волевых усилий, терпения, настойчивости, умения играть в долгую. Алкоголь, телевизор и компьютерные игры намного проще, спорить не буду.
Но в итоге себя окупающий сторицей.

1. Почему это принесет результат в любом случае?
Да, вы не станете олимпийскими чемпионами, кандидатами в мастера спорта и даже возможно разрядниками.
Но вы точно станете лучше и круче, чем были раньше.
И через 2-3 года, оглянувшись, вы увидите, насколько лучше.
А если будете писать дневники тренировок, то просто ужаснетесь прогрессу.
Жизнь приобретет конкретные цели, и на время тренировок или соревнований вы будете гарантированно отключаться от серости и рутины.
А еще эндогенные опиаты никто не отменял, и это великая вещь.

2. Какой спорт выбрать?
— в котором есть секции для новичков
— полезный для организма во всех сферах
— предполагающий разнообразное общение
— экономичный
— на природе
— доступный технически и функционально

Я совершенно убежден, что это беговые лыжи.
Это умеренная нагрузка на сердце, развивающая и не убивающая всю кардиосистему.
Это природа и свежий воздух.
Это плавные скользящие движения, которые не вредят ни связкам, ни суставам.
Это доступные цены на инвентарь.
Это наличие секций для новичков, в крупных городах их появилось тьма за последние годы.
Это возможность получать удовольствие даже от базового прогресса.
Это азарт спусков и подъемов.
Это разнообразное общение с коллегами.
Это наличие любительских соревнований с щадящими требованиями к подготовке.
Это не лошадиный вид спорта, здесь на 70% важна техника. Хотя если здоровья много, можно валить и на нем, тут опять же все демократично.

Фитнес — это гнусные и душные залы.
Бег — это ударная нагрузка на суставы и связки.
Плавание — это хлорка. Хотя плавание очень полезно для позвоночника, я его люблю.
Горные лыжи и сноуборд — тоже привет суставам, травматизм и нулевая польза для кардиосистемы.

Я опишу свой опыт.
Был обычным подростком и ребенком.
В университете на 2-м курсе пошел в секцию по лыжам, так как она была ближе к дому, технику поставили, и только.
Год позанимался, дальше 10 лет просто катался зимой на лыжах по выходным по 20 км за раз.
8 лет назад (а мне было тогда почти 30) вдруг загорелся идеей пробежать марафон (50 км). Год усиленно тренировался, пробежал.
И постепенно втянулся.
Как в компьютерной игре, только реальная жизнь и реальный снег.
Со временем стал готовиться летом, стал работать с инвентарем, короче, новые уровни.
Пробую варианты физ.подготовки, научился хорошо мазать лыжи, поездил на заграничные марафоны, на московские и т.п.
По сравнению с 2009 годом сейчас бегаю минут на 40 быстрее.
Тогда я бегал за 4 часа и смотрел как на богов на тех, кто бегал за 3.
А сейчас сам бегаю за 3.

Чем это настолько прикольно и настолько затягивает?
Во-первых, приятно ощущать, что ты живешь, напрягаешься, работаешь по полной.
Во-вторых, на время гонок вообще выключаешься из прочих забот.
В третьих, все те же эндогенные опиаты.

В четвертых, всегда есть чему порадоваться.
Лыжи вещь ситуативная, много зависит от погоды, от рельефа трассы, от снега. Нет ничего абсолютного.
Поэтому повод всегда найдется.
Лыжи хорошо едут.
Общее время хорошее.
Пейзаж красивый.
Последний круг удался.
Петрова обогнал.
И так далее.

И всегда есть куда расти, опять же.
Есть много новых мест, техника не имеет пределов совершенства, в общем, очень вариативная сфера.

Ну и для необщительных людей.
На лыжах очень демократичная атмосфера.
И профильные тусовки в интернете есть.
И на соревнованиях и тренировках очень легко сблизиться.
Сама атмосфера способствует.
Перед — надо снять напряжение и просто потрындеть о том-сем, с кем угодно.
Случайные люди с лыжами в руках на остановке электрички мгновенно завязывают дружеский диалог.
После — поделиться эмоциями, на фоне тех же опиатов и окситоцина вообще легко общаться даже для нелюдимых чурбанов.
На тренировках тоже все очень дружеское.
Можно и во время гонки поговорить, кстати.

В общем, все на лыжи! ru-psiholog.livejournal.com

Добавить комментарий