Поиск

Страх темноты и повышенная тревожность


Добрый день, уважаемые сообщники.
Давно читаю и иногда комментирую сообщество, но сейчас пишу, как и многие, с анонимного аккаунта, так как не хочу быть узнанной.
Хочу попросить помощи и практических советов психологов и людей, сталкивавшихся с моей проблемой и успешно решивших ее.
Дело в повышенной тревожности.
В частности волнует и беспокоит / портит жизнь страх темноты + буйное воображение.
Темноты я боялась с детства. Сейчас во взрослом уже возрасте боюсь оставаться дома вечером одна или одна с маленьким ребёнком. Включаю во всей квартире свет. Воображение рисует всякие неприятные сюрпризы из темноты и я не могу отделаться от этих мыслей. Если приходится кормить ребёнка в темноте ночью, а мужа нет, то я ощутимо нервничаю.
Сейчас смотрим с мужем сериал с некоторыми элементами триллера. Соотвественно, все переживания связанные с сериалом добавляют страха в вечернее время.
Не предлагайте, пожалуйста, отказаться от просмотра, я хочу вести полноценную жизнь и в целом сам фильм, как и многие другие, мне очень нравится.
Хочу избавиться от этого иррационального страха, чувства тревоги, не бежать по тёмному коридору, чтобы включить свет, а спокойно идти и быть уверенной, что нормально.
Мозгом понимаю, что никого сейчас дома быть не может, но идти по темному коридору страшно до ужаса.
Буду очень признательна за помощь и практические советы.
Постараюсь ответить на вопросы, если необходимо. ru-psiholog.livejournal.com

Добавить комментарий