Поиск

Наверное, пора менять заглавное фото?


Помните про проект "3 месяца".
По факту он, конечно, превратился в проект "5 месяцев", и будет продолжаться дальше. По крайней мере, я на это надеюсь, потому, что результаты мне нравятся.

Итак, за это время:
— Минус 20 килограммов живого веса
— Гораздо меньше болит спина
— Могу много ходить и бегать и не устаю. Даже на жаре. Даже на сорокаградусной.
— Гораздо лучше себя чувствую в общем. Кажется, что нормализовалось давление, нет одышки, вообще жизнь заиграла новыми красками

Для этого надо было:
— Дробное питание: 5-6 раз в день порциями по 250-300 граммов. Поменьше вредной пищи, побольше полезной
— Ежедневные или хотя бы раз в два дня занятия нордиком: 1 час ходьбы, 5-6 км.
— раз в неделю в спортзал на кинезитерапию: растяжки, расслабления, скручивания и прочая
— раз в неделю к лучшему остеопату в городе. полежать, подумать, послушать умного человека, прислушаться к себе
— не пить алкоголь. вообще.

Ну, судя по всему, пора мне менять мое заглавное фото и аватарки в соцсетях, как считаете?

Осталось избавиться от:
— еще 10 кг лишнего веса
— курение
— рваный ритм жизни и много беспокойства
— ночные походы в холодильник

View Poll: #2030683

nehludoff.livejournal.com

Добавить комментарий